【朝活は意味がない？】メリットだらけの朝活が僕の人生を変えた話

朝活に興味があるけど、実際のところ、朝活ってやる意味あるの？

上記の疑問にお答えします。

「朝活」の効果はすごいです。人生変わります。

僕は週5で会社勤め、家では子供と遊んだり家族と過ごしています。

それでも、ブログを書いたりKindle本執筆をすることができているのは、「朝活」をしているからです。

当記事では、「朝活は意味がない？」と疑問を抱いている方に向けて、朝活のメリットと意味について書きました。

【朝活は意味がない？】メリットだらけの朝活が僕の人生を変えた話

世の中には「やる気を出すための方法」が、たくさん出回っています。たとえば、「睡眠をとる」とか「環境を変える（勉強する時に図書館やカフェに行く）」とか「目標をはっきりさせる」とか「1分だけやってみる」とかです。

しかし、僕には、全部効果がありませんでした。

でも、朝早起きして活動するだけで、やる気に満ち溢れて、やるべきことをこなすことができたんです。

朝はだれにも邪魔されない

朝早起きすれば、家族が寝静まっているので、「自分ひとりの空間」と「作業する時間」が確保できます。

そして、朝は、やれることが限られます。家族が寝静まっているので、音を立てられないため、リビングでテレビを観たりすることが難しいです。

誰にも邪魔されない空間と時間が確保できるので、作業に集中できます。

朝はパワー満タンの状態

朝は、脳が疲れていない100％フル充電された状態なので、やる気が継続しやすいです。そして、作業に集中できます。

朝起きて、歯を磨く磨かないの選択、朝ご飯を何にしようかという選択、服を何を着ようかと言う選択・・・細かいことを数えていくと、僕たちは実は毎日ものすごい数の「取捨選択」をしています。

そして、この「取捨選択」により少しずつ僕たちの脳は疲れていきます。朝起きた時点がパワーMAXの状態。で、夜になるにつれてどんどんパワーが消耗していきます。

そのため、朝起きたときにやるべきことをやるのが最も効率的なのです。

なぜやる気は継続しないか

やる気が出ても継続せず、すぐに元の状態に戻って、やるべきことが継続できないということはよくあると思います。

僕も、自己啓発本を読んだりすると、一時的にテンションが上がるのですが、実際にはなかなか行動に移せないし、行動できたとしてもすぐやめてしまっていました。

脳に備わっている「現状維持の力」

なぜ、やる気が継続しないか？それは、脳に備わっている「現状維持の力」が関係しています。

人間の脳は、無意識のうちに今の自分の状態を常に維持しようとしています。

たとえば、体温の調整は自分の意識でどうこうできるものではないですよね。こういった力が日々の行動においても、無意識のうちに働いているのです。

脳は無意識のうちに、「今の自分」、「普段の自分」を維持しようとします。変わろうとしても、元に戻ろうとする力が働くのです。

よって、やる気を出して何かに取り組んだとしても、結局普段それをやっていなかったのなら、やらない自分に戻ってしまうのです。脳がそうなっているのだから、仕方がないんです。

一度変われば、継続できる

でも、一度変われば、脳は今度は、その変わった後の自分がスタンダードになるので、変わった後の自分を保とうとしてくれます。

一度変わってしまえばいいんです。そのためには、徐々に変わっていくことが遠回りのようで、いちばん近道です。少しずつ早起きすることを毎日続けていけば、いつの間にかそれができるようになります。

そうなればしめたもので、「現状維持の力」が今度は、変化後の自分のほうを維持しようと働いてくれるようになります。

朝活はメリットだらけ。いますぐやろう

「朝早く起きて作業する」・・・たったこれだけで、やるべきことが継続できます。

やる気が出る仕組みづくりが大事

努力とか、意志の力に頼るのはやめるべきです。

それよりも、やる気が出る仕組みを作り、自動的に成功するのが、正しいやり方です。仕組みと言っても、ただ早起きするだけですが。

現に、僕はブログを約1年以上続けることができています。朝早起きするだけで、やるべきことを継続できます。

何か成し遂げたいことがあるなら、朝行動しましょう。

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